منتدى كفرنعمان
تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Mmx57181

اهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر
برجاء الدخول اذا كنت عضو ونتشرف بتسجيلك
لو كنت زائرا انضم الينا ولك التحية

تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة ThanksSparkle
منتدى كفرنعمان
تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Mmx57181

اهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر
برجاء الدخول اذا كنت عضو ونتشرف بتسجيلك
لو كنت زائرا انضم الينا ولك التحية

تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة ThanksSparkle
منتدى كفرنعمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


افتح قلبك نور منتداك اطلق قلمك واحنا معاك
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
ادارة المنتدى ترحب بكل الاعضاء الجدد نتمنى ان تفيدو وتستفيدوا بيننا

 

 تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
samiritta
ذ
ذ



تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة 3dflag21
انثى
عدد المساهمات : 996
نقاط : 1631
تاريخ التسجيل : 24/01/2010
البرج : العقرب
الاوسمة : تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة New-style-ws-1134367830

اضافات
الساعة:

تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Empty
مُساهمةموضوع: تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة   تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Emptyالإثنين يوليو 05, 2010 5:02 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مــسســآآ ء صبــآآح .,’. الخير للناس الغير

كيفكم؟
جبت لكم تمارين الرشاقة البدنية
الإطالة ( السويدي )

تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Icon


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Back-exercises-pullups



البنش ( الصدر)


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Chest-exercises-dumbbell-flyes


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Chest-exercises-barbell-bench-press-medium-grip


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Chest-exercises-dumbbell-bench-press



تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Chest-exercises-incline-dumbbell-flyes-twist


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Chest-exercises-barbell-incline-bench-press-medium-grip


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Chest-exercises-incline-dumbbell-press


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Chest-exercises-decline-barbell-bench-press


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Chest-exercises-butterflys


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Chest-exercises-cable-crossovers


الباي ( اليد الامامية)


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Biceps-exercises-chin-ups



تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Biceps-exercises-barbell-curls


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Biceps-exercises-dumbbell-alternate-bicep-curls


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Biceps-exercises-preacher-curls


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Biceps-exercises-one-arm-dumbbell-preacher-curls


البطن


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Abs-exercises-decline-crunches



تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Abs-exercises-decline-reverse-crunches


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Abs-exercises-leg-pull-ins



تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Abs-exercises-decline-oblique-crunches
ارجو ان يعجبكم الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وعد الحب
Admin
Admin
وعد الحب


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة 3dflag10
ذكر
عدد المساهمات : 815
نقاط : 1697
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
البرج : السرطان
الموقع : https://www.facebook.com/abowa3d

اضافات
الساعة:

تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة   تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Emptyالإثنين يوليو 12, 2010 7:22 am

تسلم ايدك اختى الغالية ساميرتا على التمارين
بس دى محتاجة اننا نروح جيم
وللأسف مفيش وقت
دمتى للمنتدى
وعد الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kafrno3man.ahlamontada.net
sousou
عضو جديد
عضو جديد
sousou


تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة 3dflag17
عدد المساهمات : 10
نقاط : 26
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
البرج : القوس

اضافات
الساعة:

تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة   تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة Emptyالإثنين يوليو 12, 2010 10:58 am

سنطلب من الاخ وعد الحب يجيبلنا هذه المعدات هنا
ههههههههههههههههههههه
شكرا على المجهود الرائع

تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة 851297348
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تـمـاريـن ريـاضـيـة لـلـرشـاقـة بـالـصـور الـمـتـحـركـة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كفرنعمان :: واحة الأسرة :: منتدى آدم-
انتقل الى: