جوهرة المغرب
م
عدد المساهمات : 144
نقاط : 256
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
البرج : 
الاوسمة : 
اضافات
الساعة:
 | | موضوع: وداعا للوزن الزائد الأربعاء يوليو 01, 2009 5:08 pm | |
| اذا كنت قد سئمت اتباع الحميات يمكنك بكل بساطة تطبيق هذه الاستراتيجيات السهلة التي تكمن في الالتزام بتغيير عادات متاصلة فينا فهي تساعدك في الحصول على تغذية سليمة والحفاظ على صحتك وتخفيف وزنك.فيمكنك اتباع هذه الخطوات التالية:
1_ الايمان بالقدرة على التخلص من الوزن الزائد
2_ البحث عن الدعم:(العائلة او الاصدقاء او تجمع منظم)
3_ النظر الى الاطعمة الصحية من زاوية اكثر ايجابية:(خضروات- فواكه - الابتعاد عن الدهون والسكريات)
4_ ادخال الرياضة في الروتين اليومي
5_ شرب كميات كافية من الماء
6_ تقليص حجم الحصص التي تتناولها
اتمنى ان تفيدكم هذه الخطوات للتخلص من الوزن الزاد جوهــــــــــــــــ المغرب ــــــــــرة | |
|
دمعة فرح
ف
عدد المساهمات : 191
نقاط : 217
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
اضافات
الساعة:
| |
جوهرة المغرب
م
عدد المساهمات : 144
نقاط : 256
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
البرج :
الاوسمة :
اضافات
الساعة:
| | موضوع: رد: وداعا للوزن الزائد الأربعاء يوليو 01, 2009 10:18 pm | |
| شكرا لدمعة الفرح على اهتمامها بالمضوع و يشرفني ان انضم اليكم و ان نتشارك الاراء جميعا. واعدك انني ساكتب لك وصفة لزيادة وزنك  :D | |
|
فارس بلا جواد
م.ش
عدد المساهمات : 206
نقاط : 252
تاريخ التسجيل : 03/07/2009
اضافات
الساعة:
| | موضوع: رد: وداعا للوزن الزائد الجمعة يوليو 03, 2009 8:58 pm | |
| متشكرين على نصيحتك بس يارب يعملوا بيها
لحسن دول تعبونا قوى من كتر وزنهم
متشكرين يازوق على الوصفه اتمنى
كل ست تجربها لو محتجاها
شكرا على مجهودك | |
|
جوهرة المغرب
م
عدد المساهمات : 144
نقاط : 256
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
البرج :
الاوسمة :
اضافات
الساعة:
| | موضوع: رد: وداعا للوزن الزائد الأحد يوليو 05, 2009 10:18 pm | |
| مرسي كتير على مرورك اخي فارس بلا جواد و انا كمان بتمنى انو النساء يعملو بهالنصيحة لانو الوزن الزائد له اضرار كتيرة
و مرة ثانية بشكرك | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: وداعا للوزن الزائد الأربعاء يوليو 08, 2009 11:45 pm | |
| مشكووووووووووووووووووووووور ونتظر المزيد منكم وبالتوفيق ان شاء الله  |
|
جوهرة المغرب
م
عدد المساهمات : 144
نقاط : 256
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
البرج :
الاوسمة :
اضافات
الساعة:
| | موضوع: رد: وداعا للوزن الزائد الخميس يوليو 09, 2009 5:52 pm | |
| شكرا لك اخي اسلام مكاوي على مرورك و اهتمامك . شكرا | |
|
السعيدطه
م.ش
عدد المساهمات : 99
نقاط : 271
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
البرج : 
اضافات
الساعة:
| | موضوع: رد: وداعا للوزن الزائد الجمعة يوليو 17, 2009 12:00 pm | |
| الوزن اول الامراض الخطيرة التى لم يراها الناس الا بعد فوات الاوان من عمود فقرة وارجل | |
|
